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疫情当下,好好吃饭的同时还要多吃水果!

2020-02-19

中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 赵文华:

关于疫情期间,很多人宅在家里,减少外出,没有心思好好吃饭的问题。对于这种情况,我们要告诉大家,疫情当下,一定要好好吃饭。为什么?民以食为天,吃是为了营养,为了获得人体健康必须的营养素,也就是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水,保证营养能够使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态。如蛋白质,是细胞更新和修复等方面所必需的,免疫细胞和抗体也是由蛋白质构成的,维生素、矿物质对免疫功能也是不可缺少的。反之,如果营养跟不上,不仅容易被感染,而且感染后也不易恢复。营养素对健康而言是预防、治疗和康复疾病的重要手段,对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说更是如此。所以,大家一定要好好吃饭,为身体提供足够的营养素。

猕猴桃

猕猴桃是水果之王,猕猴桃是除了鲜枣之外,水果中含维生素C是最高的。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃,黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多,抗氧化效果更好。如果只吃猕猴桃,每天大概可以吃2~3个,就能补充每日所需的维C了。

橙子也是含有丰富的维C成份,每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克,一个橙子的大小大概是100-300克,通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克,每天一个橙子就够了。

鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的,100g中含量超过200毫克,不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。鲜枣的其他营养价值也不低,富含氨基酸、铁、钙、钾、磷等多种营养物质,特别是钾、铁的含量是水果中的佼佼者,膳食纤维、叶酸、烟酸的含量,也在水果中名列前茅。

芒果有“热带水果之王”的美称,营养价值高。维素C的含量也超过桔子、草莓。而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。

同时在市场需求的推动下,果玩创新现代农业发展新模式,逐步建立以果玩为品牌合作县市区域超过400个,并成功落地百余家果玩田园综合体。

“ 绿水青山就是金山银山 ” 的发展理念下,德丰果玩以绿色发展理念倒逼农业转型升级,以发展绿色农业推进农业供给侧结构性改革,做优做强“三品一标”农产品,推动农业高质量发展。

德丰果玩作为现代农业的领军者,我们一直在为消费者提供绿色纯天然的有机食品而努力。能够让每个人能够吃上绿色、健康的水果,是果玩应运而生的原因,也是全体果玩人为之奋斗的动力。

好好吃饭的同时多吃水果,果玩将与您们并肩作战。在这2020年的开头,让我们一起盼望着一切美好事物的到来!

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